چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟

پوست یکی از مهمترین قسمت های بدن هر انسانی محسوب می شود ، ولی این چنین که تجربه ثابت نموده معمولاً آقایان نسبت به این بخش از بدن خویش توجه زيادي ندارند و تنها بعضی خانم‌ها آنرا جدّي می گیرند و از آن مراقبت می کنند.

پوست نیازمند است که به صورت مستمر و مرتب مورد مراقب های ویژه قرار بگیرد و به آن توجه خاصی شود. در این بین، بعضی از بخش های پوست بدن ما مانند پوست صورت بیش از قسمت های ديگر احتیاج به توجه دارند و اگر این پیگیری ها صورت نگیرد شخص را با مشکلات زيادي روبرو خواهد کرد.

اما در این میان گسترش برخی از روشها و راهکارهای اشتباه سبب شده است که آسیب های جدی به این ارگان مهم در بدن وارد شود و فرد متحمل هزینه های زیادی برای درمان شود.

در بسیاری از موارد خطا در مراقبت از پوست سبب می شود به نتیجه دلخواه خود در اهداف زیبایی نرسید. محافظت از این ارگان بدن سیار مهم است. اما بسیاری از مسائل وجود دارند که باید به آنها توجه داشته باشید و از آنها امتناع ورزید.

به همین دلیل شناخت خطاهای رایج در مراقبت از پوست بسیار مهم هستند و به شما کمک می کنند بهتر از این ارگان مهم در بدن خود محافظت کنید و زیبایی آن را افزایش دهید.

برای مراقبت از پوست به دستورالعمل محصولاتی که استفاده می کنید توجه داشته باشید!

اگر محصولات پوستی را با دستورالعملی اشتباه استفاده کنید تاثیرات آنها را کاهش می دهید. قانون کلی برای استفاده از این محصولات دانستن نحوه درست استفاده از آنها است.

وقت بگذارید و از قبل دستورالعمل استفاده از محصولات زیبایی را چک کنید. این کار به شما کمک می کند به طور دقیق آن محصول را استفاده کنید و همین امر سبب می شود اثرات آن را هر چه زودتر ببینید.

در برخی موارد، عدم پیروی از دستورالعمل آسیبهای جدی به شما وارد می کند. پس بهتر است برای جلوگیری از هرگونه آسیبی این مطالب را به دقت بخوانید.

برای مراقبت از پوست، آرایش خود را به خوبی پاک کنید!

حقیقت این است آرایش معمولا ساعتهای طولانی بر روی صورت می ماند و برای شستن آن تنها 5 دقیقه وقت می گذارید.

اگرچه لایه بالایی آرایش با شستن از بین می رود، اما تمامی آن از روی صورت پاک نمی شود و آلودگی به عمق پوست نفوذ می کند.

برای پاک کردن کامل آرایش، استفاده از پاک کننده های صورت را در دستور کار خود بگنجانید. در غیر این صورت، آسیب خواهد دید. همچنین می توانید از پدهای مخصوص پاک کردن آرایش استفاده کنید. این پدها آرایش را به طور کامل از روی صورت شما پاک می کنند.

زیاد آب بنوشید

دکتر الیاز می گوید« آب سمومی که باعث التهاب و قرمزی میشوند از بین می برد. آب کافی، به انتقال ماده های مغذی و اکسیژن کافی به پوست کمک می کند و مانع کم بود رطوبت و خشکی پوست، و در نتیجه پیری زودرس می شود.»دکتر دی توضیح می دهد که آب، اسید هیالورونیک را که بطور رایج در پوست وجود دارد افزایش می دهد و پوست را شاداب نگه می دارد. طبق توصیه این دو متخصص باید روزانه دست کم ۸ لیوان آب میل کنید. چنانچه فعالیت تان زیاد است یا در مناطقی با آب و هوای گرم تر زندگی می کنید حتماً به آب بیشتری احتیاج دارید.

چگونه ایمنی پوست را افزایش دهیم؟

- استراحت کردن به میزان کافی

- عدم استعمال دخانیات

- عدم استفاده از الکل

- مصرف میوه و سبزیجات تازه به طور مرتب

- نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز

- در نظر گرفتن زمانی مشخص برای استراحت

مواردی هستند که می توانند پوستی شاداب و سالم را برای شما به ارمغان بیاورند. این موارد که به صورت عام برای تمام مردم تجویز می شوند، تنها به کمک خود آنها و با پیگیری های مستمر نتیجه بخش خواهند شد؛ در غیر این صورت نتیجه قابل ملاحظه ای را در پی نخواهند داشت.

در بعضی مواقع ممکن است ویتامین C به تنهایی نتواند سلامتی را برای پوست شما به همراه داشته باشد. در این حالت مصرف به اندازه روی می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ارتقا دهد و به این وسیله نگذارد که میکروب ها و عفونت های مختلف از طریق پوست وارد بدن شما شوند. استرس و فشارهای عصبی، عفونت ها، خستگی های بیش از اندازه، بادهای سرد و آب بسیار گرم می تواند باعث بروز مشکلات عدیده ای در پوست شما شود و سیستم ایمنی بدنتان را تضعیف کندمیتوانید یک جوشانده ی تسکین دهنده و ضدالتهاب مانند بابونه یا نعنا را هم امتحان کنید.

برس‌ها و اسفنج‌های آرایشی خود را تمیز کنید

در مطالعه‌ای در بریتانیا مشخص شد برس‌‌ها و اسفنج‌های آرایشی می‌تواند محل تجمع و رشد باکتری‌های ایجاد کننده‌ی انواع آلودگی باشد، با وجود این، ۷۲درصد زنان هرگز برس و اسفنج آرایشی خود را نمی‌شویند. جسیکا وو (Jessica Wu) متخصص پوست در لوس‌آنجلس و نویسنده‌ی کتاب «تغذیه صورت» (Feed Your Face) می‌گوید: «هر دو یا سه هفته یک بار باید برس و اسفنج‌های آرایشی خود را بشویید.» چند قطره مایع تمیزکننده‌ی صورت یا شامپو را با مقداری آب‌ِ ولرم در یک فنجان یا لیوان مخلوط کنید و برس‌های خود را در لیوان تکان دهید تا تمیز شوند. سپس آنها را با آب ولرم بشویید، به آرامی تکان بدهید تا آب اضافی آنها خارج شود و بعد کنار بگذارید تا کاملا خشک شوند.

استفاده از سرم‌های پوستی را آغاز کنید

فران کوک‌-بولدن (Fran Cook-Bolden) مدیر بخش تخصصی بیماری‌های پوستی در نیویورک می‌گوید: «سرم‌های پوستی خیلی قوی‌تر از لوسین‌ها و کرم‌ها هستند، بنابراین با استفاده از مقدار کمی از این سرم‌ها خیلی زود می‌توانید شاهد نتایج آن باشید.» آنتی‌اکسیدان‌ از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد و استرس دفاع می‌کند، و پنتاپپتیدها نیز عامل اصلی تقویت کلاژن در پوست هستند که به آن استحکام و جوانی می‌بخشد، بنابراین دنبال سرم‌های حاوی این دو ماده باشید. سرم‌های پوستی معمولا ترکیبات مولکولی بسیار کوچکی دارند که تا عمق لایه‌های پوستی نفوذ می‌کند. برای رسیدن به نتیجه‌ی بهتر، بعد از شستن کامل پوست صورت‌تان از سرمی مناسب استفاده کنید و بعد از آن ضدآفتاب یا مرطوب‌کننده بزنید تا رطوبت پوست حفظ شود.

لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کنید

جسیکا وو معتقد است «محصولات لبنی حتی اگر ارگانیک‌ باشند حاوی مقادیر زیادی از هورمون‌های گاوی هستند که غدد چربی و منافذ پوست را تحریک می‌کند و باعث بروز آکنه می‌شود.» دقت کنید که محصولات لبنی در مواد غذایی مثل انواع سس‌ها، غذاهای پروتئینی و انواع شیک‌ها و بستنی‌ها نیز به کار می‌رود و اگر باید از آنها استفاده کنید گروه بدون چربی را به کار ببرید. «هورمون‌ها در چربی متمرکزند، به همین دلیل محصولات بدون چربی، گزینه‌ی بهتری هستند.»

مراقبت‏هاي اساسي پوست:

مراقبت اساسي‏ و منظم از پوست براي هر خانمي هنگام صبح و شب، الزاما از سه مرحله تشکيل شده ‏است؛ تميز کردن پوست، مرطوب نگه‏داشتن پوست و استفاده از شيرپاک‏کن‏ها.حتي اگر وقت کافي نداريد، تميز‏کردن و مرطوب نگه‏داشتن پوستتان خيلي مهم است.

● بخور و ماسک

اگر هفته‌ای یک‌بار از بخور گیاهی استفاده کنید مزایای فراوانی دارد، بخور با هر نوع پوستی سازگاری و هماهنگی دارد برای پوست‌های خشک و حساس، به طراوت و شادابی سلول‌های خشک و بی‌آب آن کمک می‌کند و برای پوست‌های چرب و مرکب، موجب نرم شدن جوش‌های سرسیاه یا توده‌های سخت شده چربی پوست می‌شود.

● مواد مورد نیاز بخور

مخلوط گیاهان خشک شده زیر ۲ قاشق بزرگ و یک کاسه آب
ـ برای پوست عادی: اسطوخودوس، مریم گلی
ـ برای پوست خشک: بابونه و ریحان
ـ برای پوست چرب یا مرکب: نعناع و پوست لیموترش

● طرز تهیه

کاسه را از آب داغ پر کرده و گیاهان نامبرده را درون آن بریزید و هم بزنید، چند دقیقه صبر کنید تا دم بکشد حوله بزرگی را روی سر و گردن خود قرار دهید و روی کاسه خم شوید، چشمان خود را ببندید و بگذارید بخور به مدت یک الی ۳ دقیقه روی پوست شما اثر کند.

سپس دستمال پاکیزه و خنکی را با پوست صورت تماس دهید تا خشک شود و سپس از مرطوب‌کننده استفاده کنید.

 این مطلب را هم بخوانید