نکات مراقبت پوستی

نکات مراقبت پوستی

مراقبت از پوست دغدغه افراد مختلف مخصوصا خانم ها و گاها برخی از آقایان است.با این حال خیلی از مردم این مقوله را جدی نمیگیرند و نوجهی به پوست خود ندارند.در حالی که پوست یکی از حساس ترین قسمت های ظاهری بدن است و نیاز به مراقبت های روتین دارد

1.در مصرف ضد آفتاب افراط کنید

استفاده از کرم ضدآفتاب یکی از آسان ترین راه های مراقبت از پوست میباشد.کرم ضد آفتاب می تواند 90 درصد از به وجود آمدن چین و چروک هایی که بر اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب به وجود میآیند جلوگبری کند.پس سعی کنید به طور مداوم از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.شاید خیلی از مردم ندانند,اما آسیب ناشی از نور آفتاب در زمستان هم به اندازه دیگر فصل ها سلامت پوست را تهدید میکند پس حتما در تمام فصول از کرم های ضد آفتاب با حداقل spf30 استفاده کنید.

2.برس ها و اسفنج های آرایشی خود را تمیز کنید

متاسفانه اغلب خانم ها توجهی به تمیز کردن لوازم آرایشی خود نمیکنند.باید بدانید که برس ها و اسفنج های آرایشی محل تجمع و رشد باکتری های ایجاد کننده انواع آلودگی باشد.(حتما هر 2 یا 3 هفته وسایل آرایشی خود را بشورید) چند قطره مایع تمیز کننده صورت یا شامپو را با مقداری آب ولرم در یک لیوان مخلوط کنید و برس های خود را درون آن تکان دهید تا تمیز شوند و سپس آنها را با آب ولرم بشورید و به آرامی تکان دهید تا آب اضافه آن خارج شود,کنار بگذارید تا خشک شوند.

3.از سرم های پوستی استفاده کنید

آنتی اکسیدان از پوست در برابر رادیکال های آزاد و استرس دفاع میکند,و پنتاپپتیدها نیز عامل اصلی تقویت کلاژن در پوست هستند که به آن استحکام و جوانی میبخشد..برای نتیجه گیری بهتر بعد از شستن پوست صورت از سرم مناسب استفاده کنید و بعد از آن ضدآفتاب یا مرطوب کننده بزنید تا رطوبت پوست حفظ شود.

4.به اندازه کافی بخوابید

به طور کلی خواب کافی موضوع مهمی برای سلامت بدن و همچنین پوست میباشد.کم خوابی و بیخوابی گردش خون را پایین می اورد و باعث میشود رنگ پریده به نظر برسید .از طرفی شب بهترین زمان بازسازی سلول های پوست است.پس اگر میخواهید پوست خود را با مواد مغذی و آب رسانی تغذیه کنید بهتر است این کار را قبل از خواب انجام دهید.

5.قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید

بهتر است بدانید اگر آرایش روی صورت شما بماند و با آن بخوابید پوست خود را آماده میکنید تا جوش های ریز بزند و خشک شود.چرا که اکثر مواد آرایشی حاوی نوعی مولوکل قندی است که میتواند موجب رشد قارچ ها در طول شب بشوند هم چنین از شستن آرایش چشم ها هم قبل از خواب غافل نشوید. باقی ماندن آرایش چشم باعث ایجاد جوش های اطراف چشم,خارش و ایجاد جوش های ریز سفید موسوم به کیست میلیا میشود.

6.لایه برداری از پوست را فراموش نکنید

به مرور زمان آنزیم های نرمال پوست کارایی خود را از دست میدهند و سلول های پوست به اصطلاح میمیرند.پس باید هر چند وقت یک بار با کرم های لایه بردار این سلول های مرده را از پوست خود حذف کنید تا پوستی شاداب تر داشته باشید.

7.آب زیاد بنوشید

نوشیدن آب موجب میشود سمومی که موجب التهاب و قرمزی میشوند از بدن دفع شوند.نوشیدن آب می تواند به انتقال مواد مغذی و اکسیژن کافی به پوست کمک کند و مانع کمبود رطوبت و خشکی پوست و در نتیجه پیری زود رس بشود.

8.سبزیجات را فراموش نکنید

آنتی اکسیدان ها برای پوست بسیار مهم هستند.گیاهانی مانند قارچ یا سویا حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند.اکثر گیاهان دارای خواص ضدسرطانی هستند که در سیستم گوارشی ما از بین نمی روند.پس اگر مستقیم روی پوست استفاده شوند تاثیرشان دو چندان میشود.پس بکوشید از ماسک های خانگی و گیاهی استفاده کنید.

9.سیب زمینی سرخ کرده را کنار بگذارید

غذاهای پرچرب و پرکربوهیدرات,چروک های پوستی را افزایش میدهد.برای بازسازی سلول های پوست و بازیابی روند جوان سازی آنها بهتر است سیب زمینی سرخ کرده و به طور کلی غذاهای چرب و پرکربوهیدرات را از وعده غذایی خود حذف کرده و به عدس,لوبیا,گوشت سفید,مرغ و ماهی روی بیاورید.

10.از آب داغ دوری کنید

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا بعد از حمام آب داغ سرگیجه می گیرید؟

دوش آب داغ نه تنها ممکن است موجب قرمزی و سوختگی پوست شود بلکه باعث میشود که عروق خونی برای خنک کردن پوست تلاش کنند و در نتیجه شما دچار سرگیجه میشوید.

پوست شما در بیست سالگی در عرض یک ساعت بعد از استحمام میتواند به حالت عادی خود بازگردد .این روند در سی سالگی,ممکن است 2 ساعت طول بکشد اما در 40 سالگی پوست شما قابلیت بازگشت به حالت عادی و خاصیت ارتجاعی بیست سالگی را ندارد پس در معرض آسیب بیشتری قرار خواهد گرفت.

پس با اینکه دوش آبگرم مخصوصا در فصل سرما بسیار لذت بخش است اما یکی از دشمنان بی چون و چرای پوست شماست.

 

 

امیدواریم مطالب برای شما مفید بوده باشد.

ارسال نظر
  • - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
  • - لطفا دیدگاهتان تا حد امکان مربوط به مطلب باشد.
  • - لطفا فارسی بنویسید.
  • - میخواهید عکس خودتان کنار نظرتان باشد؟ به gravatar.com بروید و عکستان را اضافه کنید.
  • - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد