بلوغ عاطفی و نشانه های آن
بلوغ عاطفی چیست؟
به شناخت هیجانات درونی و مدیریت آنها بلوغ عاطفی می گویند. رسیدن به بلوغ عاطفی به شما کمک می کند تا بتوانید زندگی خودتان را هرطور که دوست دارید بسازید و در آن شادی و رضایت بیشتری را تجربه کنید. همچنین بلوغ عاطفی جنبه‌های دیگر رشدی نظیر رفتار و افکار انسان را هم تحت تاثیر قرار می دهد. به همین دلیل هنگامی که شما در یک موقعیت دشوار قرار بگیرید، میزان بلوغ عاطفی شما عامل تعیین کننده‌ای در میزان سازگاریتان با شرایط خواهد بود.
نشانه های بلوغ عاطفی چیست
همه انسان ها در زندگی سطح یکسانی از بلوغ عاطفی را تجربه نمی کنند. بلوغ عاطفی یک فرایند پویاست و فرد می تواند دائما در طول زندگی خود روی آن کار کند و آن را ارتقا ببخشد. در ادامه این مطلب به مهم‌‌ترین نشانه‌های بلوغ عاطفی اشاره می کنیم که بر اساس آنها می‌توانید میزان رشد خود را در این زمینه تخمین بزنید.
نکته: انتظار نداشته باشید که در همه فاکتورهای مطرح شده کامل و بی نقص باشید. این نشانه‌ها تنها راهنمای شما هستند برای اینکه بدانید برای بلوغ عاطفی باید روی چه زمینه‌هایی بیشتر کار کنید.
1. انعطاف پذیری
انعطاف پذیری بدان معناست که شما بتوانید به هر موقعیت به عنوان یک موقعیت منحصر به فرد نگاه کنید و طبق شرایط موجود خودتان را با آن سازگار کنید. زمانی که ذهنتان انعطاف پذیر باشد می توانید به راحتی با شرایط مختلف کنار بیایید و الزامات مربوط به آن را درک کنید. این توانایی به شما در رسیدن به موفقیت کمک بسیاری می‌کند. چرا که انعطاف پذیری ذهن را برای رو به رو شدن با اشخاص، مکان‌ها و موقعیت‌های مختلف آماده می‌کند و برخورد با آنها را ساده‌‌تر می‌سازد. به این‌‌ترتیب شما می‌توانید زندگی شغلی و خانوادگی رضایتمندانه‌‌تری را تجربه کنید.
2. مسئولیت پذیری
زمانی که به بلوغ عاطفی برسید می توانید به راحتی مسئولیت زندگی خود را بپذیرید. و می دانید که وضعیت فعلی زندگیتان ناشی از تصمیم‌هایی است که خودتان در طول زمان گرفته‌اید. هم چنین زمانی که اشتباهی انجام شد یا شرایط ناخوشایندی به وجود بیاید، دیگران یا خودتان را سرزنش نمی کنید.
عموم مردم مسئولیت پذیری را با سرزنش کردن دائمی خود اشتباه می‌گیرند، در صورتی که این تصور کاملا اشتباه است. مسئولیت پذیری به این معناست که تصمیماتی را که در زندگی گرفتید و پیامدهای آن را بشناسید، اشتباهات خود را بپذیرید و زمانی که شرایط خوب پیش نمی‌رود به دنبال راه حلی برای اتخاذ تصمیم بهتر باشید.
3. قضاوت نکردن
زمانی که به بلوغ عاطفی دست پیدا کرده باشید، این موضوع را درک کردید که دنیا با تفاوت هایش زیباست. و به همین دلیل می توانید در هنگام ملاقات با افراد متفاوت به عقاید آنها احترام بگذارید و آنها را قضاوت نکنید. قضاوت کردن علاوه بر اینکه به دیگران آسیب می‌رساند، به خودتان نیز صدمه وارد می کند. اگر بتوانید قضاوت کردن را کنار بگذارید ذهن بازتری خواهید داشت و انعظاف پذیری نیز در شما تقویت می شود.
4. مقاومت
در زندگی همه انسان ها اتفاقات و یا اشتباهاتی رخ می دهد که ممکن است موجب ناراحتی انسان شود و حس ناامیدی را در فرد تقویت کند؛ در این شرایط اگر به بلوغ عاطفی رسیده باشید می توانید احساساتتان را بهتر بروز دهید و برای رفع آنها راه حلی پیدا کنید و از جریانات منفی عبور کنید. درواقع اگر مقاومت داشته باشید، احساسات منفی را تجربه می‌کنید ولی اجازه نمی‌دهید که این احساسات تصمیمات و پاسخ‌های شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
5. مثبت گرایی واقع بینانه
لازمه رسیدن به موفقیت، تلاش و صبر بسیار است. با قبول کردن تمام سختی‌ها اگر بتوانید دیدگاه مثبتی را در زندگی اتخاذ کنید، راحت‌‌تر می‌توانید با مشکلات و شرایطی که بر سر راهتان قرار می‌گیرد سازگار شوید. در واقع منفی گرایی عملکرد شما را کاهش می دهد و همچنین باعث می‌شود که مشکلات تشدید شده و شما از مسیر موفقیت بسیار دور شوید.
6. شوخ طبعی
زمانی که به بلوغ عاطفی رسیده باشید برای ایجاد اوقات خوش در زندگیتان منتظر دیگران نمی مانید بلکه خودتان برای خلق این تجربه‌ها تلاش می کنید. در طول زندگی لازم است که زمان‌هایی را برای شوخی و خنده اختصاص دهید. گذراندن اوقاتی در هفته در کنار دوستان، تماشای فیلم‌ها و برنامه‌های کمدی از جمله مواردی هستند که به شما در این زمینه کمک می‌کنند. داشتن مقداری شوخ طبعی در زندگی تا حد زیادی می‌تواند به بهبود سلامت روان شما در زندگی کمک کند.
7. اعتماد به نفس
زمانی که بتوانید به خودباوری واقع بینانه دست پیدا کنید یعنی شما دارای اعتماد به نفس هستید. اگر اعتماد به نفس کافی داشه باشید نیازی به تعریف و تمجید دیگران ندارید. در این صورت حتی زمانی که مورد تایید دیگران قرار نگیرید هم می‌توانید به عملکرد خود برای رسیدن به پیشرفت‌های بیشتر ادامه دهید. داشتن اعتماد به نفس به شما کمک می‌کند تا زمانی که دست به اشتباهی می زنید به جای زیر سوال بردن کلیت وجودی خود، اعمالتان را بررسی کنید و راه حلی برای بهبودی وضعیت پیدا کنید.
نشانه های عدم بلوغ عاطفی
عدم رسیدن به بلوغ عاطفی یا بلوغ هیجانی نیز نشانه‌هایی با خود به همراه دارد:
-برخورد سریع با اتفاقات، بدون فکر و عجولانه
-نداشتن صبر و تحمل و شنونده خوبی نبودن
-عدم مسئولیت پذیری
-نیاز بسیار زیاد به محبت و توجه دیگران
-فرار از واقعیت و نپذیرفتن آن در هنگام مواجه با مشکلات
-فکر نکردن به اتفاقات زندگی و نداشتن پاسخ برای آن
-خوشحال بودن بیش از اندازه و بی جهت به دلیل ناتوانی در مواجه با مشکلات
بلوغ عاطفی؛ کلام آخر
اگر در هر کدام از زمینه‌های بالا احساس ضعف می‌کنید و یا میخواهید میزان رشد و بلوغ عاطفی خود را بررسی کنید، توصیه می‌کنیم به یک روانشناس با تجربه مراجعه کنید. روانشناس با انجام ارزیابی‌های دقیق می‌تواند ریشه مشکلات شما را مشخص کرده و راهکارهایی عملی برای ارتقای سطح کیفی زندگیتان ارائه دهد.
15 حقیقت روانشناسی جالب در رفتار انسان ها را در این مطلب بخوانید
مدیر سایت